Groepslessen

SPORT

Group fitness class at Fit On The Move in Linden

Groepslessen bij Fit On The Move in Linden

Eén team, één doel: Ontdek de voordelen van groepstraining

Wil je meer motivatie, structuur en begeleiding tijdens het sporten? We got you! Of je nu man, vrouw, jong of oud bent, samen sporten zorgt voor extra motivatie, daagt je uit en maakt bewegen veel leuker.
Doe mee met onze groepslessen in Linden, train in een energieke en motiverende omgeving en leer nieuwe mensen kennen! Onze ervaren trainers begeleiden je stap voor stap, zodat jij op een leuke en efficiënte manier je fitnessdoelen bereikt. Of je nu houdt van intensieve trainingen, rustgevende beweging of op zoek bent naar nieuwe energie, onze lessen bieden de perfecte mix van kracht, uithoudingsvermogen en resultaten. Ga naar onze webshop voor een formule die bij jouw past!

Dag	Groepsles	Tijdstip
Maandag	Blessure preventie Core Class 1 Core Class 2 Thaiboks Yoga	08u00 - 09u00 19u00 - 20u00 19u00 - 20u00 20u00 - 21u00 20u00 - 21u00
Dinsdag	Strenght class Yoga Yoga	19u00 - 20u00 19u00 - 20u00 20u00 - 21u00
Woensdag	Grey & Fit Boksles Burn & Earn HIIT Core class Hybrid force Pound	08u00 - 09u00 09u00 - 10u00 10u00 - 11u00 19u00 - 20u00 19u30 - 20u30 20u30 - 21u30
Donderdag	Pilates Bootcamp Pilates	19u30 - 20u30 20u00 - 21u00 20u30 - 21u30 (week om week)
Vrijdag	Core class	19u00 - 20u00
Zaterdag	Hybrid force Grey & Fit	09u00 - 10u00 10u00 - 11u00
Zondag	Kids boksles Boksles Burn & Earn HIIT Yoga Burn & Earn HIIT	09u00 - 10u00 10u00 - 11u00 11u00 - 12u00 11u00 - 12u00 12u00 - 13u00

OVERZICHT VAN ONZE GROEPSLESSEN

groep mensen tijdens HIIT groepsles in sportzaal

Burn & Earn HIIT

Onze HIIT-les (High Intensity Interval Training) is dé groepsles voor iedereen die calorieën wil verbranden en tegelijk zijn conditie wil verbeteren. We werken in circuitvorm met ongeveer tien verschillende oefeningen. Jij kiest zelf waar je start en voert drie minuten lang drie opeenvolgende oefeningen uit, telkens één minuut per oefening. Daarna krijg je 90 seconden rust om op adem te komen. Door het doorschuifsysteem blijf je voortdurend in beweging, blijft je hartslag hoog en train je intensief aan je cardio. Het hoge tempo en de variatie zorgen ervoor dat je zowel je uithoudingsvermogen als je kracht naar een hoger niveau tilt. HIIT is de ideale les om je grenzen te verleggen, fitter te worden en met een voldaan gevoel naar huis te gaan.

Blessure preventie

In deze les werk je gericht aan het versterken van je spieren, gewrichten en core om blessures te voorkomen. Door een combinatie van mobiliteitsoefeningen, stabilisatietraining en functionele krachtopbouw verbeter je je houding en lichaamscontrole. Zo blijf je niet alleen fitter, maar ook duurzamer in al je sportprestaties en zullen dagelijkse activiteiten gemakkelijker aanvoelen.

A group of six individuals is engaged in a boxing training session indoors, wearing boxing gloves and practicing techniques. The bright space features large windows with sunlight streaming in, casting shadows on the floor.

Bokslessen

Onze bokslessen bieden een intensieve workout die kracht, techniek en snelheid combineert. Je traint niet alleen je fysieke kracht, maar ook je coördinatie, uithoudingsvermogen en mentale scherpte. Dankzij de afwisselende oefeningen en uitdagende technieken werk je aan je reactiesnelheid en leer je jezelf te pushen naar nieuwe grenzen.

Yoga

Yoga helpt je niet alleen om te vertragen en te ontspannen, maar ook om soepeler en sterker te bewegen. Door houdingen, ademhaling en focus te combineren, werk je aan zowel je fysieke flexibiliteit als je innerlijke rust. Het is een complete training voor lichaam en geest, die je helpt om balans en kracht te vinden, zowel mentaal als fysiek.

Pound

Een dynamische les waar muziek, ritme en beweging samenkomen. Met speciale drumsticks maak je krachtige, ritmische bewegingen die zowel cardio als krachttraining combineren. Het resultaat is een energieke full-body workout die je niet alleen sterker maakt, maar ook je coördinatie en uithoudingsvermogen verbetert.

Pilates

Waarom is Pilates dé hype van 2025? Met gecontroleerde bewegingen werk je niet alleen aan een strakker, maar verbeter je ook je lichaamshouding en maak je je spieren soepeler. Deze training legt de nadruk op bewust bewegen en het versterken van je stabiliteit en flexibiliteit.

Geef jij al pilates lessen of heb je interesse om dit in de toekomst te doen? Dan hebben wij de perfecte kans voor jou! We zijn momenteel op zoek naar een tweede instructeur om binnenkort een extra moment aan te kunnen bieden. Lijkt het je leuk om ons team te versterken en mee het verschil te maken? Neem dan gerust contact met ons op!

Waarom kiezen voor groepslessen bij Fit On The Move Linden?

Professionele begeleiding door ervaren trainers Toegankelijke lessen voor elk niveau Motiverende sfeer en leuke groepsdynamiek Perfecte aanvulling op je fitnessroutine

Schrijf je hier in

Contacteer ons

RUNEASI – HARDLOOPANALYSE

De biomechanische looptest met Runeasi bij Fit On The Move analyseert jouw looptechniek met AI-technologie (KU Leuven) en meet symmetrie, impactbelasting en stabiliteit om blessures te voorkomen en je loop efficiëntie te verbeteren. Via een uniek testprotocol op loopband of piste ontvang je een duidelijke Running Quality Score (0–100%) en een persoonlijk actieplan afgestemd op jouw lichaam en loopdoelen.

ADVIESGESPREK

Wil je doelgericht trainen, maar (nog) niet volledig instappen in persoonlijke coaching? Tijdens een eenmalige consultatie bij Fit On The Move analyseert een ervaren trainer samen met jou je trainingen, doelen en resultaten, en krijg je duidelijk advies en praktische tips om zelfstandig efficiënter te trainen. Ideaal voor sporters die zelfstandig willen werken, maar toch willen profiteren van de expertise van een coach, of als eerste stap richting personal training.

FITNESS

De biomechanische looptest met Runeasi bij Fit On The Move analyseert jouw looptechniek met AI-technologie (KU Leuven) en meet symmetrie, impactbelasting en stabiliteit om blessures te voorkomen en je loop efficiëntie te verbeteren. Via een uniek testprotocol op loopband of piste ontvang je een duidelijke Running Quality Score (0–100%) en een persoonlijk actieplan afgestemd op jouw lichaam en loopdoelen.

Two women are performing plank exercises on a gym floor, one in a light blue shirt and the other in a black shirt, while a third person is seated in the background, working at a desk.

PERSONAL TRAINING

Persoonlijke begeleiding voor maximaal resultaat bij Fit On The Move in Linden en Wilsele. Train individueel of als koppel onder begeleiding van ervaren personal trainers die werken met een persoonlijk trainingsplan op maat. We starten met een grondige analyse van je doelen, conditie en behoeften, zodat je veilig, gemotiveerd en blessurevrij kan trainen en sneller werkt aan afvallen, kracht, uithoudingsvermogen en duurzame gezondheid.

EVENTS & CO-WORKING

Een coworkingspace bij je fitness helpt je werk en beweging efficiënt te combineren. Bij Fit On The Move in regio Leuven (Linden) werk je productief voor of na je training, zonder extra kosten of verplaatsingen. Onze coworkingruimte is inbegrepen in je fitnessabonnement en biedt een rustige, professionele werkomgeving met snelle wifi, comfortabele werkplekken, koffie en gezonde snacks. Ideaal voor ondernemers, freelancers en remote workers die hun tijd willen optimaliseren.